jak zrobic

Sam w sobie trening nie jest zły. Masz dobrze dobrane ćwiczenia i nawet dobrze je poukładane. Jeśli faktycznie chcesz zrobić plecy na przemian z klatką piersiową to połącz je w super serie co pozwoli Ci nieco czasu zaoszczędzić. Jak już ma plan na 4 dni treningowe rozpisany to żal nie trenować w nim brzucha i łydek. Więc warto by było dołożyć te [...]

[...] pasuje wysmienicie Ogolnie to cykl wstepnie wyglada tak: Prop: 1-8 100mg/eod Npp: 1-7 150/200/250/300/350/400/350/week Ari: 2-8 1/4 tabl/eod (5days ON ,2days OFF) Opcjonalnie: T3: 3-8 ( za ****a nie wiem jak z dawkowaniem zeby sobie KuKu nie zrobic ,nigdy nie bralem cytomelu ,a z checia bym sprubowal bo ta opona mnie juz wku.rwia :D)

[...] cm3+ mono bcaa ,białko dla uzupełnienia i carbo. Więc styczeń luty cykl marzec kwiecień odpoczynek i maj czerwiec kolejny cykl tyle że chciałem coś zacząć redukować i własnie nie wiem czy maj czerwiec nie będzie dobry na zaczęcie redukcji. Chciałem jak największe osiągi teraz żeby w wakacje powalczyć trochę i spalić fat. Co o tym sądzicie ??

[...] o drugim... połącz sobie BCAA + CM3 CM3 DT rano 4 caps po sniadaniu po treningu 4 capsy DNT rano po sniadaniu 4 capsy BCAA przed i po trenigu 1g/10kg masy ciała witaminki a jak sie tak ciekawisz to po cyklu mozesz sobie zrobic AAKG lub ArgiPower + BCAA w capsach dla odmiany mozesz sobie tez dorzucic do 1 cyklu AAKG lub Argi power Zmieniony przez [...]

ewentualnie jeśli nie chcesz brać ryżu i kurczaka w pudełku, możesz zrobić sobie kanapki np. z piersią z kurczaka. Może nie mają takich wartości jak to pierwsze ale zawsze jakaś alternatywa

[...] - nawet nie chcę wiedzieć czym się kierowali przy tym, co uznawali za rzeczy dopuszczalne, a co nie. I tak wiadomo, że nie rzetelną wiedzą na temat MMA, tylko jakimiś swoimi absurdalnymi "zasadami", albo innymi tego typu bzdurami. Znów będzie dochodzić do śmiesznych sytuacji, że zamiast posłać kilka oczywistych kolanek na [...]

[...] co mnie ma niby obchodzic ze wydales kase ktora caly czas powinienes trzymac na koncie paczka siedzi na poczcie 2 tygodnie wiec ktos mowi nieprawde. nie paczka tylko list. jak za pierwszym razem niby wrocila to juz chcialem zwrotu kasy ale okazalo sie ze od razu "wyslal" drugi raz bez kontaktowania sie ze mna. trwalo to 2 tyg. jutro [...]

[...] ma peklu na sprzęt to niech próbuje sam coś zrobić albo ćwiczyć na tym co ma. mam na sprzedaż siłownie ale nie wiem skąd autor jest i czy chętny by był. a wracając do Twojego "tematu" nie sprawdzaj mnie bo nie musisz...nie ćwiczyłem tydzień bo kilka lat. i tyle co wiem to pomagam i nie robie z siebie jakiegoś eksperta wielkiego bo nim nie jestem

[...] 145 -martwy ciąg: -przysiad: Więc tak aktualnie leci redukcja na propie, dieta inna. Miałem w planach mostek i dorzucić kg na cypio + meta, a tu tel z policji... Więc myślałem żeby zrobić tak jak zaplanowałem tylko poprostu skrócić cykl pewnie będe czekał z 2 miesiące od rozmowy z psychologiem do badan lekarskich, jeśli wogóle zalicze MS.

Wszystkiego jest dużo, aspiryna...pół grama kofeiny...Jak musisz brać pół grama kofy by się pobudzić to znak że pora zrobić detox od niej.

Nie przykrywam podwojnie chlebem , a jak bys poradzil zrobic?

Odświeżam temat ponieważ mam zamiar zrobić taki eksperyment ma ktoś jakiś pomysł jak zamontować magnes do korby?

Ja na początku próbowałem codziennie jak najwięcej robiąc kilka serii, lub jeszcze wcześniej próbując cokolwiek zrobić (wtedy nie ćwiczyłem na siłowni) i na początku co tydzień mogłem wykonać ok. 2-1 podciągnięcia więcej, aż doszedłem do 10 i potem było trudniej, ale myślę że na początek to też dobra metoda.

no te godziny slyszalem ze stale sa najlepsze hmm niewiem to co mam naprzyklad zjesc o 1 albo 4 w nocy ? :/ i pytanie co zrobic jak mi sie to wszysttko skonczy bo mam te zestawy gdzies na miesiac , teraz chcialbym wiedziec kiedy jeszcze mam kase kupie odloze i poczekaja na nastepny cykl. Suple do 200zl Mysle nad bialkiem , kreatyna, glutamina [...]

witam mam taka prośbę chcę schudnąc i lepiej wyglądać ale nie wiem jak to zrobić i od czego zacząć. dajcie mi jakiś plan treningwy :P proszę

[...] zrobić tylko jedno, tutaj stop i koniec treningu, nie trenujemy tutaj do błędu. Podobieństwa do DC są duże, ale trening mniej wymagający i dobry dla średniozaawansowanego jak i zaawansowanego. Tej metody nie wolno stosować na Przysiadzie ani MC. Zakresy powtórzeń: 20-25 powt – 5 serii Myo-reps , przerwa na 2-5 oddechów 15-20 powt– 5 serii [...]

Hantle to hantle; byleby coś obciążenia było. Ale jeżeli chcesz swoje ćwiczenie zaczynać od zakupu hantli to błąd. Kolejność jest taka - ławeczka ze sztangą, potem hantle. Na razie poćwicz sobie domatorem bo tymi hantlami 10kg to możesz sobie rozgrzewke zrobić - większego użytku z nich nie zrobisz jak nie masz podstaw .

Nie ma żadnej potrzeby by równo rozkładać makro w każdym posiłku. Jak wtedy zrobić sniadanie bt?;-) Poza tym wtedy trudno to przygotowywać, bo 5 razy ryż zmięsem to trudno jeśc;-)

tak też zrobię ;-) Może przy okazji jakies propozycje co do następnego cyklu ? Chcę poznać dobrze orale póki co. Meta dobrze na mnie działa. A następny cykl chcę zrobić grubszy ale też na oralach. Poprostu podbić dawki może do 40mg ed, czy dorzucić jakiś środek drugi jeszcze ? recz jasna jestem ciągle na masie (jak długo stosować hepatil po [...]

wleciał bym 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 375?400mg ew 6-14/16 enan 500mg ew szoty w poniedziałek i czwartek ? czy jak to wtedy rozbić ? e5d ? i co z hcg i odblokiem ? ____________________________ swoją drogą to że bd leciały szoty prędzej czy później to pewne, ale chciałbym jeszcze przez jakiś czas pokombinować coś na oralach i zasatanawiam się co [...]